Un mensaje de WhatsApp podría ayudarte en tu objetivo de dejar de fumar. La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) cuenta con ayuda gratuita para personas fumadoras a través de la Clínica contra el Tabaquismo de la Facultad de Medicina.
La atención incluye 12 sesiones en línea a través de videollamadas por Zoom y seguimiento mediante un grupo de WhatsApp, donde terapeutas y pacientes comparten sus avances.
Las reuniones grupales son semanales, duran una hora cada una y participan entre 10 y 15 personas.
A través del grupo de WhatsApp se responden dudas e inquietudes de manera fluida y se incentiva la interacción entre los participantes con distintas actividades.
La Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM fue creada en el año 2000 y a partir de la pandemia de COVID-19 se adaptó el formato en línea.
La lucha contra el tabaquismo es importante. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) establecen que aproximadamente 7 millones personas mueren cada año por el tabaquismo. En México se registran alrededor de 171 fallecimientos diarios a consecuencia de padecimientos como cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), padecimientos cardio y cerebrovasculares, entre otros, según cifras de la UNAM.
¿Cómo pedir ayuda por WhatsApp para dejar de fumar?
Si quieres dejar el cigarro con ayuda de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM, el primer paso es enviar un mensaje de WhatsApp al teléfono 5549346899 o solicitar información a los números 5556232300 (extensiones 32446 y 4310) y 5549346899.
Al llamar, solo tendrás que dar tu nombre y número telefónico para que personal de la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM te contacte y realice un cuestionario relacionado con tus hábitos de tabaquismo.
El horario de atención es de lunes a viernes, de 9:00 a 15:00 horas. También puedes escribir al correo: protocolo.contra.el.tabaco@gmail.com o acudir al Departamento de Salud Pública de la Facultad de Medicina, ubicado en el sexto piso del Edificio B.
Tras el registro, comienza el tratamiento de 12 semanas, con sesiones en línea y acompañamiento por WhatsApp.
A través de terapia cognitivo-conductual se brindan herramientas para modificar los pensamientos, conductas, emociones y sentimientos relacionados con el cigarro.
Así es el tratamiento por WhatsApp para dejar de fumar
El inicio del tratamiento para dejar de fumar consiste en participar en sesiones de terapia grupal, a través de mensajes de WhatsApp y videollamadas, donde se expresan también los resultados positivos como una forma de mostrar los avances.
Además, se comparte un resumen de la sesión de Zoom para quien lo solicite. Es importante mencionar que las reuniones nunca se graban, pues se busca proteger la información personal y la privacidad de los participantes.
“Los resultados que tenemos han sido muy positivos, porque 8 de cada 10 participantes dejan de fumar”, dijo Guadalupe Ponciano, coordinadora del Programa de Investigación y Prevención del Tabaquismo del Departamento de Salud Pública, en entrevista con la Gaceta UNAM.
Ponciano reveló que la Clínica tiene un mayor porcentaje de mujeres, pero la eficacia a mediano plazo se refleja de manera más evidente en los hombres debido a motivos relacionados con las recaídas.
“Se trata de cuestiones de tipo emocional relacionadas con problemas personales, de familia o de pareja; en ellos las razones se asocian más al estrés, ansiedad y dificultades relacionadas su vida cotidiana y laboral”, agregó.
Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), la esperanza de vida de quienes fuman es 10 años menor que la de quienes no lo hacen.
Guadalupe Ponciano enfatiza que cuando una persona deja de fumar, limpia tanto sus pulmones como los de su familia, pues la gente cercana deja de ser inhaladora de humo involuntaria.
Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM incorporará nuevas tecnologías
Guadalupe Ponciano no descarta que, además del uso de WhatsApp y Zoom, la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM incorpore otras herramientas tecnológicas.
Entre ellas, se ha pensado en la incorporación de avatares o robots que responden en tiempo real las preguntas de los pacientes y los motivan a dejar de fumar. Además, estarán disponibles durante 24 horas y los 365 días del año.
De acuerdo con los datos de la clínica, de 2000 a 2025 al menos 3 mil personas dejaron el cigarro, a quienes se les acompaña en el proceso hasta por un año para evitar recaídas.
“Nuestro programa de tratamiento, además, brinda seguimiento a 3, 6 y 12 meses después de superar la adicción. Esto es importante porque hemos visto que, en la medida en que se cubre este proceso, se aumenta la eficacia y los pacientes se sienten acompañados después de haber finalizado el tratamiento”, agregó Guadalupe Ponciano.
¿Dónde está la Clínica contra el Tabaquismo de la UNAM?
- Dirección: Av. Universidad 3000, C.U., Coyoacán, Ciudad de México (Sexto piso del Edificio B, Departamento de Salud Pública, Facultad de Medicina).
- Horario: Lunes a viernes de 9:00 a 15:00 horas.
