5 claves para sobrevivir a este regreso a clases

La Secretaría de Educación Pública (SEP) informó que mañana lunes volverán a clases más de 25 millones 900 mil alumnos y más de un millón 212 mil maestros de educación básica en todo el país. Lo que cada año se traduce en prisas, tráfico y estrés, en especial para quienes viven en las grandes urbes.

El calendario escolar establece 200 días de clases, por lo que el fin de curso será el próximo 15 de julio de 2016, en tanto que los periodos vacacionales serán del 22 de diciembre al 6 de enero de 2016 y del 22 de marzo al 4 de abril del mismo año.

El calendario escolar también marca suspensión de labores docentes los días 16 de septiembre, 16 de noviembre del año en curso; mientras que para 2016 serán el 1 de febrero, 21 de marzo y 5 de mayo.

Así, mañana iniciará el nuevo ciclo escolar en las 228 mil 269 escuelas del país de educación preescolar, primaria y secundaria; para que lo lleves de la mejor forma te dejamos estas cinco claves:

Es importante organizar los horarios de descanso desde este domingo, debido a que durante el periodo vacacional el ritmo de sueño fue modificado, lo que puede complicar que tanto los niños como los papás se levanten sin problemas para ir a la escuela. Se recomienda que las horas de sueño deben ser por lo menos ocho.

Aunque suene trillado es importante. Un desayuno nutritivo y balanceado evita que el cerebro sufra un desabasto de azúcar durante las primeras horas del día, con lo que el organismo se llena de energía y por consecuencia hay un mejor rendimiento escolar.

Sin un desayuno correcto los alumnos presentan sueño, falta de atención y en casos severos desmayos. 

De acuerdo al Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) un desayuno correcto debe incluir los tres grupos de alimentos. Por ejemplo, fruta con yogurt natural y granola; un vaso pequeño de jugo de fruta natural y una quesadilla de queso oaxaca; dos rollitos de jamón de pavo y tres cucharadas de arándanos secos.

Si logras realizar con éxito y tiempo suficiente los dos puntos anteriores, es posible que evites el tráfico, de lo contrario ten mucha paciencia. Como ya es costumbre, cada inicio escolar conlleva -a la hora justa para entrar a clases- caos vial.

A pesar de las prisas, evita caer en alguna infracción como el estacionarse en doble fila, dar vuelta prohibida o pasarse un alto porque te estarán vigilando.

La Secretaría de Seguridad Pública del Distrito Federal (SSPDF) desplegará 22 mil 555 elementos para la aplicación del dispositivo de seguridad para salvaguardar la integridad de personal docente, estudiantes y padres de familia en la Cuidad de México.

Con las cámaras de videovigilancia del Centro de Control y Comando C2, C4i4 y el Centro Computarizado de Control Vial se hará el monitoreo para la detección de actos fuera de la ley o que pongan en riesgo la seguridad de las personas. También se regulará la vialidad para impedir el estacionamiento en doble o triple fila.

Te recomendamos Waze, Google maps y AGUMóvil, estas tres aplicaciones te ayudarán a encontrar caminos rápidos para llegar a la escuela.

Google maps es la más popular para viajar por la ciudad, permite ver mapas detallados de calles y lugares públicos, puedes obtener direcciones y llegar a tu destino fácilmente, mediante instrucciones de voz, ya sea a pie, transporte público o en automóvil e información de tráfico en tiempo real y reporte de accidentes u obstrucción por obras.

Waze te ayudará a encontrar tu camino de una forma muy divertida mediante gráficos muy dinámicos.

AGUMóvil es del Gobierno del Distrito Federal, tendrás acceso a Twitter y noticias en tiempo real de las autoridades viales, además de las mejores rutas para que no pares tu camino por marchas o construcciones y no caigas en baches o coladeras abiertas.

El exceso en peso en la mochila escolar puede provocar daños como dolor de espalda, cuello y hombros, malas posturas, fatiga, desbalance muscular e incluso, dolor de cabeza por tensión, afirmó Luis Roberto Ortega Ortega, médico del IMSS.

El especialista adscrito a la Unidad de Medicina Familiar No. 51 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) explicó en un comunicado que esos malestares pueden tener su origen en que los menores cargan grandes cantidades de cuadernos, libros y útiles que requieren para sus actividades escolares.

Es recomendable que los padres de familia supervisen que el peso de la mochila no sea excesivo, ya que su cuerpo aún se encuentra en desarrollo. Existen diferentes signos de alarma para detectar que la mochila no es la más adecuada, por ejemplo, que el pequeño cambie constantemente el brazo con que la carga, dificultad para ponérsela o quitársela, marcas rojas a la altura de los hombros y adormecimiento de brazos.

Con información de Notimex.