Anuptafobia’: ¿Qué es y cuál es su ‘relación’ con la soltería?

Estar dentro o fuera de una relación sentimental puede tener distintos puntos a favor y en contra, dependiendo de la perspectiva de cada persona; sin embargo, puede existir un problema de salud mental cuando alguien tiene un miedo irracional e incontrolable al no tener pareja.

Se trata de la anuptafobia, un tipo específico de fobia que se asocia al miedo a estar soltero y que puede provocar reacción de ansiedad a quien la padece.

¿Cuáles son los síntomas de la anuptafobia?

El Instituto Psicológico Claritas, en Madrid, España, señala que presentar los siguientes signos pueden ser señale de anuptafobia:

• Períodos cortos de soltería o ausencia de soltería en toda la vida.
• Búsqueda de parejas de manera inmediata, luego de concluir una relación.
• Promiscuidad excesiva, que incluso pone en riesgo la salud o bienestar de la persona al sentir frustración por no encontrar pareja.
• Pensamientos extremadamente negativos, catastrofistas y victimizantes en torno a encontrarse soltero.
• Crítica y envidia hacia las parejas con relaciones estables, o hacia personas que disfrutan estar solteras.
• Miedo, angustia, malestar físico y problemas de sueño o alimentación relacionados con la preocupación por no tener una pareja.

¿Por qué se desencadena el miedo a la soltería?

Las causas del miedo a permanecer soltero pueden ser muy variada, entre ellas, el autoestima y la cultura en la que se desarrolla una persona, en donde suelen aparecer mensajes e ideas sobre las relaciones sentimentales que podrían inclinarse en que es mejor una vida en pareja.

“Las personas suelen idealizar el hecho tener una pareja estable, ya que lo asocian a ideas de bienestar, apoyo y estabilidad. Mientras que las ideas y creencias asociadas a la soltería suelen ser negativas, la mayoría de las veces ligadas a la soledad no deseada”, detalla el portal del Instituto Psicológico Claritas.

¿Cómo superar la anuptafobia?

Es posible superar la anuptafobia a través de la terapia cognitiva y conductual, en donde se trabajan las ideas erróneas y creencias asociadas a los estados afectivo-relaciones.

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Además, los expertos en psicología emiten las siguientes recomendaciones para disfrutar de la soltería:

• Hacer actividades gratificantes cuando no se tiene pareja, primero en compañía de amigos y después en soledad.
• Evitar pensar en las ideas negativas asociadas a la soltería.