La vida fitness de Xóchitl Gálvez comenzó luego de un periodo de desgaste físico y emocional que la llevó a replantear su estilo de vida. El primer paso que la llevaría a bajar 24 kilos no comenzó en un gimnasio, sino con una acción muy sencilla.
Desde hace varios meses, Xóchitl Gálvez promueve el ejercicio en sus redes sociales, comparte sus rutinas e incluso recetas saludables como el jugo verde que toma todas las mañanas.
Actualmente, entrena para hacer el camino de Santiago de Compostela, según compartió en un video en Instagram, donde muestra su caminata de 11 kilómetros en Acapulco, durante Semana Santa.
En una reciente entrevista para el canal de YouTube de Gustavo Macalpin —periodista despedido durante un programa en vivo en 2024—, la ingeniera y excandidata presidencial relató cómo comenzó un proceso personal enfocado en la salud.
“El resultado es evidente, he perdido 24 kilos, estoy a un kilo de mi peso objetivo, esos últimos tres me han costado sangre”, explicó Gálvez.
No obstante, su estilo de vida va más allá de un resultado estético: “Ser fit no quiere decir ser una persona delgada 90-60-90, se trata de ser una persona funcional”.
El inicio de la vida fitness de Xóchitl Gálvez: Caminar y escuchar al cuerpo
Gálvez explicó que el punto de partida fue reconocer el impacto que el estrés de la campaña presidencial de 2024 había tenido en su cuerpo: “Físicamente estaba yo demolida. Aguanté la campaña, pero me di cuenta de que mis piernas ya no me respondían igual. Se te acaba la adrenalina que te mantiene, llevas a tu cuerpo a niveles de estrés tremendos".
Cuando terminó la campaña, comenzó para ella un “periodo de tristeza”: "Le hice caso a mi cuerpo, empecé a caminar con mi perra, empecé a ordenar mi clóset, era un desmadre mi casa, era un desmadre mi vida".
Ese periodo de caminatas y reflexión se extendió durante varios meses, hasta que una experiencia específica marcó el cambio hacia una rutina más estructurada de ejercicio.
La caminata de 10 kilómetros que la llevó al gimnasio
El punto de inflexión ocurrió a principios de año, durante una estancia en Acapulco. Gálvez logró completar una caminata de 10 kilómetros, lo que le permitió comprobar que su cuerpo todavía tenía resistencia.
“Me eché una caminata de 10 km estando en Acapulco y me di cuenta que podía, que mi cuerpo estaba fuerte. El 2 de enero llegué al gym y desde ese día no lo solté”, relató.
Desde entonces integró el gimnasio como parte de su rutina diaria, acompañado de cambios en su alimentación y seguimiento de especialistas: “Me puse en manos de una profesional del gimnasio”.
“Estoy muy dedicada al gym: anoche casi me corrieron, salí al cuarto para las 11 y había llegado a las 7, me digo ‘estás loca’. Pero estoy muy contenta”, relató la política.
¿Cómo logró Xóchitl Gálvez bajar 24 kilos? Los cambios en la alimentación
La pérdida de peso de Xóchitl Gálvez estuvo acompañada por un proceso de reeducación alimenticia: decidió trabajar con una nutrióloga especializada que también es acupunturista (Marión Cruz).
El objetivo fue abordar no solo la dieta, sino también la relación entre el estrés y la ansiedad por la comida: “Me puse en manos de una especialista, de una nutrióloga que además es acupunturista porque el tema de la ansiedad de la comida tiene que ver mucho con tu estrés”.
Entre los cambios que implementó mencionó la eliminación de dulces, refrescos y grasas con alto contenido de grasa. Su alimentación actual se basa principalmente en arroz, pollo, pescado, verduras y jugo verde. “No hice como dieta, más bien fue aprender a comer”.
Ser ‘fit’ para Xóchitl Gálvez: Funcionalidad antes que estética
Gálvez subrayó que su enfoque en el ejercicio no está relacionado con estándares estéticos tradicionales.
Actualmente trabaja nuevamente en proyectos de ingeniería y explicó que su condición física le permite realizar tareas exigentes en obras y estructuras: “Yo hoy te puedo decir que soy super funcional. Ando mucho en las obras y de repente me trepo escaleras marinas de 2 o 3 metros con una facilidad. Todo mi equipo de ingenieros se sorprende”.
También relató que participa en maniobras en torres de hasta 40 niveles, lo que requiere resistencia física y movilidad.
Otro de los aspectos que destacó en la conversación fue la importancia del desarrollo muscular, especialmente con el paso de los años. A sus 62 años, Gálvez entrena con pesas y combina rutinas de cardio.
Gálvez destacó que desarrollar masa muscular ayuda a prevenir lesiones, mejorar la movilidad y más: “El músculo es la clave de la vida: si te van a operar, si envejeces, si te caes. Es un tema de ser funcional. Hay gente que no puede subir escaleras, cargar bolsas”.
La bicicleta y el ejercicio como parte de su rutina diaria
Además del gimnasio, la vida fitness de Xóchitl Gálvez incluye actividades al aire libre: “Regresé a andar en mi bicicleta. Ando por todos lados en mi bici aquí en la Ciudad de México”.
Según explicó al canal de YouTube de Gustavo Macalpin, en ocasiones realiza recorridos acompañada por su esposo, quien también se sumó a la rutina de gimnasio.
Para Gálvez, el ejercicio forma parte de un estilo de vida que combina trabajo, actividad física y tiempo con su familia.
