El té de manzanilla es conocido dentro de la medicina tradicional y los remedios caseros por ayudar a conciliar el sueño. ¿Qué tan cierto es?
No hay nada mejor que programar una siesta de 20-90 minutos durante el día.
Según lo que sabemos sobre termorregulación y sueño, enfriar las extremidades también podría espabilarnos, aunque no se ha demostrado por el momento.
Los especialistas en la higiene del sueño dan sus recomendaciones para que duermas como bebé.
Mejorar el ritmo del sueño para lograr dormir lo suficiente, científicamente hablando, es importante para lograr una mejor salud física y mental.
Hay quienes toman leche caliente con chocolate antes de dormir, hábito que podría afectar el ciclo del sueño.
¿No quieres salir al mundo al despertar? Esto te interesa.
La expresión 'se me subió el muerto' sirve para describir lo que científicamente se conoce como parálisis del sueño.
Un estudio de la Universidad de California en Berkeley muestra que la pérdida de sueño provoca que las personas estén menos dispuestas a ayudar.
Dormir lo suficiente garantiza la integridad física y psicológica, además de que ayuda a conservar la energía, indican especialistas.