Salud

¡Qué no te ‘pegue’ el sol!: ¿Cómo detectar un golpe de calor y qué hacer para evitarlo?

En épocas con altas de temperatura, los golpes de calor pueden presentarse de forma común en niños, jóvenes y adultos, te decimos cómo evitarlos.

Los golpes de calor son provocados por las altas temperaturas. (Shutterstock)

Por Redacción

Con la llegada de la primavera y las altas temperaturas que se perciben en distintas regiones del país, es necesario que las personas tengan algunos cuidados para evitar problemas de salud como la deshidratación o los llamados golpes de calor.

Un golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo se eleva por encima de 39.4 grados centígrados, y esta es incapaz de regularse, ya sea por efecto de las condiciones ambientales o por actividad física vigorosa, señala el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP).

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?

Previo a esta afección, existe un estado previo llamado agotamiento por calor, durante el que se pueden presentar algunos de los siguientes síntomas:

  • Sudoración en exceso;
  • Piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (en caso de los bebés);
  • Piel pálida y sin sudor;
  • Sensación de calor sofocante;
  • Sed intensa y sequedad en la boca;
  • Calambres musculares;
  • Agotamiento, cansancio o debilidad;
  • Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómito;
  • Dolor de cabeza;
  • Irritabilidad.

Ante una situación por golpe de calor, el Ministerio de salud de Argentina advierte la presencia de síntomas como piel roja, caliente y seca, respiración y frecuencia cardíaca acelerada, dolor constante y punzante de cabeza, vértigos, mareos, desorientación, delirios, confusión, pérdida de conocimiento e incluso convulsiones.

¿Cómo prevenirlos?

Para evitar un golpe de calor, la Secretaría de Salud de México recomienda no exponerse a la luz solar por periodos de tiempo largos entre las 10:00 y las 15:00 horas, permanecer en lugares frescos, y ventilados, además de utilizar gorra o sombrero, y protector solar.

Del mismo modo, es importante lavar las manos constantemente, utilizar ropa de colores claros, evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes a la exposición del sol, mantenerse hidratados y evitar el consumo de alimentos en la calle.



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