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¿Estás sufriendo estrés postraumático tras el sismo? Esto debes hacer

Un catedrático de la UNAM indica que este se presenta en síntomas como miedo y pánico que pueden durar hasta 20 años y derivar en la pérdida del deseo de trabajar y de convivir.
Redacción
23 septiembre 2017 14:21 Última actualización 23 septiembre 2017 14:23
Qué pasa en el cerebro tras sismo

Qué pasa en el cerebro tras sismo

Sentir miedo durante y después de un terremoto puede considerarse una reacción normal de protección del cuerpo, pero existe gente que podría seguir sintiéndolo hasta por 20 años.

"La mayoría de la población que vivió el temblor del pasado 19 de septiembre experimentará o ya sufre síndrome de estrés postraumático. Sin embargo, el desafío para la salud pública es que alrededor del 20 por ciento de esas personas pueden persistir con esta condición hasta por 20 años" alertó Benjamín Domínguez Trejo, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, mediante un comunicado.

El síndrome de estrés postraumático es un conjunto de síntomas que casi siempre se presentan juntos después de una experiencia traumática, como el pasado sismo.

Para superarlo, Domínguez Trejo señaló que en la primera etapa del estrés postraumático los afectados deben dejar que su organismo descanse. El sueño fisiológico es el antídoto contra esta sensación, y aunque mucha gente sufre alteraciones a la hora de dormir, es importante que intente descansar porque eso permite al organismo recuperarse y resistir los síntomas del síndrome, que en condiciones adecuadas debe disminuir o desaparecer a los tres meses del evento.

“A algunas personas les es útil el ‘ayuno’ de noticias, porque si bien estar al pendiente nos mantiene informados, en ciertos casos son evocaciones (del temblor) que afectan emocionalmente e impiden una pronta recuperación”, comentó.

Recomendó disminuir el acceso a los noticiarios como una forma de proteger su organismo y darle tiempo a recobrarse y mantener las redes de apoyo social, estar cerca de amigos y familiares.

“La mayoría de la población puede resistir estas experiencias debido a la edad y a las redes de apoyo, pero existe un sector en el que el síndrome no desaparecerá y se tiene que trabajar rápido y con precisión para identificar los casos de vulnerabilidad, de otra manera ese segmento puede quedar discapacitado”, alertó.

Domínguez Trejo indica que algunas personas que lo vivieron ya cursan por la etapa aguda; es decir, desde ocurrido el evento se sienten estresadas y temerosas ante la posibilidad de que se repita, y eso depende de experiencias personales, incluso genéticas. 

Si no son tratadas, indica el especialista, pierden el deseo de trabajar y de convivir, y en ocasiones recurren al uso del alcohol o de drogas para superar sus alteraciones, dijo el universitario.

El especialista acotó que también se presentan secuencias retrospectivas o flashback; es decir, aunque no lo deseen, las personas repiten escenas traumáticas de manera involuntaria, en este caso los recuerdos del temblor.


Finalmente el especialista informó que para quienes requieren apoyo psicológico la FP cuenta con dos líneas telefónicas: 4161-6041 y 5622-2288, en donde “un grupo de profesionistas pueden identificar casos de estrés postraumático y evitar que progresen a etapas en los que los síntomas serán prolongados y su tratamiento muy costoso.

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