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Aliméntate de Información
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  • Carmen Haro
  • Hábitos que ayudan a prevenir la hipertensión desde la infancia
    Carmen Haro 02 junio 2014
    Mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la hipertensión arterial en los niños. Por lo que es tu responsabilidad, como padre de familia, realizar los ajustes necesarios para ayudar a tus hijos a mantenerse saludables. Algunas consideraciones que deberás tomar en cuenta son: 1. Alimentación saludable Algunas de las características que debe tener la alimentación de tu hijo para ayudar a prevenir la hipertensión son: - Desayuna todos los días. - Incluye cantidades abundantes de frutas y verduras. - Incluye al menos 5 frutas y verduras al día, de preferencia frescas y con cáscara. - Busca que sean de diferentes colores para asegurar la variedad de nutrimentos. - Puedes utilizarlas como refrigerios. 2. Disminuye el consumo de grasas - Disminuye la frecuencia de consumo de alimentos fritos, capeados o empanizados. - En el caso de los lácteos, prefiere las versiones bajas en grasa. Proporcionan los mismos nutrimentos pero con menos calorías. - Modera el consumo de carne y
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  • Tips para evitar el mal aliento
    Carmen Haro 08 abril 2014
    ¿En alguna ocasión has sufrido por el mal aliento después de comer? El mal aliento puede resultar sumamente incómodo para quien lo padece; es común que tratemos de mejorarlo utilizando pastillas de menta, chicles, enjuagues bucales o cualquier otro producto que esté diseñado para ayudar a eliminarlo. Sin embargo, muchos de estos productos sólo son un remedio pasajero y no resuelven el problema de fondo. Si padeces de mal aliento y mantienes una buena higiene bucal, es probable que las causas del mismo estén relacionadas con hábitos de alimentación o con el consumo de ciertos alimentos en específico. Identificar algunos de los alimentos que pueden ocasionar mal aliento te puede ayudar a solucionar el problema. Algunos de los más comunes son: • Cebolla y ajo Es probable que ya lo hayas notado, cada vez que consumes cebolla y/o ajo o cualquier alimento que fue preparado con estos ingredientes, es inevitable que tu mal aliento dure durante horas. Esto es debido a que después de que nuestro
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  • Carmen Haro
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